Говорят полезно играть в футбол

December 21st, 2007 Begemot Posted in Здоровый образ жизни

Игра с друзьями в футбол более эффективно сжигает жиры и укрепляет мышцы, нежели обычный бег трусцой. Как сообщает Associated Press, к такому выводу пришла группа ученых из Дании.

Для участия в исследовании были отобраны 37 мужчин в возрасте 31-33 лет, не имеющих очевидных проблем со здоровьем. Их разделили на три группы: футболистов, бегунов и третью, так называемую, контрольную. Участники последней группы не занимались ни одним видом спорта. Неудивительно, отмечают ученые, что к финишу они пришли с худшими результатами.

Тренировки продолжительностью около часа проводились три раза в неделю. Ученые сравнивали частоту сердцебиения, состав крови и состояние мышечной ткани до и после тренировки.

Через три месяца ученые обнаружили, что процент жировой ткани в организме футболистов уменьшился на 3,7%, у бегунов - примерно на 2%. При этом объем мышечной массы у участников первой группы вырос почти на 4,5%, тогда как у тех, кто занимался бегом, не было отмечено существенных изменений по сравнению с первоначальными показателями. В контрольной группе какой бы то ни было направленной динамики ученые не выявили.

Руководитель исследования доктор Питер Крустрап из Университета Копенгагена пояснил, что, в отличие от бега, когда на протяжении всей дистанции сердце испытывает относительно равномерную нагрузку, во время игры в футбол имеют место так называемые "всплески активности". В эти моменты игроки почти по максимуму задействуют свои физические возможности. Именно этим, вероятно, и объясняется большая эффективность футбола в плане сжигания жиров и наращивания мышечной массы, сказал доктор Крустрап.

Наблюдая за изменением состояния добровольцев, ученые также заметили, что после тренировки футболисты чувствуют себя менее уставшими, чем те, кто отдает предпочтение бегу. По мнению авторов исследования, любители футбола получают больший заряд бодрости благодаря тому, что игра в компании друзей - увлекательное занятие, которое дарит много положительных эмоций. "Игра в футбол доставляет больше удовольствия, так как игроки сосредоточены скорее на том, как бы забить гол и помочь команде, чем на собственном чувстве усталости", - сказал ученый.

"Это хорошая новость для тех, кто предпочитает играть в футбол", - так прокомментировал выводы своих коллег доктор Гари О'Донован, специалист по спортивной медицине, не принимавший участие в исследовании.

По слухам из более близких источников от футбола действительно худеют, жаль я не способен:)


Если вам понравился этот пост и вы хотите читать меня в будущем вы можете подписаться на RSS или мы можем доставлять вам новые посты прямо в ваш почтовый ящик. Самосовершенствуйтесь со мной!

Related:

5 Responses to “Говорят полезно играть в футбол”

  1. Футбол – это хорошо 🙂 Проблема в том, что надо хорошо экипироваться, чтобы не получить по ногам… Тогда уже о здоровье не подумаешь… 🙁

  2. Да, но это далеко не первая проблема. Первая это найти где и скем играть, вторая – начать, а это уже получается третья:)

  3. Главная проблема в том чтобы этот футбол не превратился в пивопойки… а то мы так спортом занимались – сначала пиво после, а потом и вместо. 🙁

  4. Думаю, дело не конкретно в футболе. Дело в противопоставлении аэробной нагрузки и анаэробной. Бег – аэробная нагрузка, футбол – анаэробная.

    Вместо футбола можно заниматься любой другой подвижной игрой.

    Здесь ключевое слово – игра. Игра приносит положительные эмоции, развивает координацию, повышает энергетический тонус. В отличие от бега и других аэробных видов тренировки.

    Игры более физиологичны, более естественны.

  5. Играл с друзьями в футбол и должен вам сказать выносливость нужна не детская, но даже футбол по выносливости не может сравнится с теннисом, попробуйте поиграть в теннис и вы поймёте, что в футбол играть легче.