Как я начал и бросил курить

December 11th, 2010 Begemot

Благодаря появлению в Таиланде 6 лет назад на сигаретных пачках страшных картинок,изображающих последствия курения,в первый год потребление сигарет снизилось на 7%,а в последующие три года еще на 20% (статистика ВОЗ). 

Не смотря на то что всегда крайне отрицательно относился к курению, (хотя было опыт - начал курить и через 2 дня бросил в 6 лет), захотелось мне тут покурить.

Курить начал в долгой депрессии, вернее не то что бы в прям так в депрессии, но было несколько месяцев сплошных напрягов – развод, ломка привычной жизни, переосмысление некоторых вещей етс. Много пил и в конце концов алкоголь перестал действовать. И тут захотелось покурить (по трезвому!), просто возникло понимание, что раз алкоголь уже не работает, то сигареты вполне могут помочь. Типа недельку-две покурю слегка и брошу. Дней через 5, случилось еще одно весьма грустное событие. В общем курить через неделю я не бросил, потихоньку втянулся.

Месяца полтора купил 3-6 сигарет в день, в основном когда нервничал что бы успокоится. Потому уехал в Азию, тут ситуация изменилась – стал курить потому что прикольно выкурить сигарету сидя на пляже и втыкая на закат над океаном или для коммуникаций, или просто за компанию. Дальше больше – стал курить просто потому что это начало приносить удовольствие. Не каждая сигарета конечно, где-то треть сигарет курить было приятно и в тему, треть – нейтрально, и треть неприятно… Норма быстро выросла до пачки в день, иногда больше.

Где-то месяца через 2.5 меня это начало сильно волновать, я пытался бросить хотя бы на день, не получалось. При всей своей лени я утром вставал и шел в магазин за сигаретами, хотя даже есть иногда ленился ходить 🙂 Хотя с другой стороны мешало бросить мысль – что я сейчас получаю удовольствие, мне нравится и пока я на Бали я точно не хочу бросать, может быть потом. Но пугало осознание того факта, что потом уже могу и не смочь…

Бросил через 10 дней после приезда в Тайланд. Сложились сразу несколько факторов. Цена сигарет - почти 3 бакса, при моих темпах почти 100 долларов в месяц на эту гадость, как хорошо что я жадный:) Второе - смотри эпиграф. Ну и мне надо было слетать на 3 дня в Малайзию, как раз ломка привычных паттернов – хороший шанс бросить.

Ну и самое главное волевое решение. Что удивительно помогло бросить мне тоже самое что и заставило начать – у меня почему-то вдруг возникла депрессия 🙂 и было реально очень хреново. И я подумал что надо бросать и так все плохо, и еще и курю, что явно не делает жизнь лучше. Так получилось что именно в этот вечер я нашел лекарство для себя и стало хорошо, но все равно, на следующее утро докурил 3 последние сигареты и все.

В принципе прошло легче чем я думал, физической ломки не было, а вот психологическая была. Постоянно хотелось закурить, особенно когда кто-то рядом доставал сигарету, чуть ли не автоматически язык тянулся попросить и себе. Поездка в Малайзию, конечно упростила ситуацию, но все равно пришлось напрячься.

Прошло 20 дней, говорят достаточно что бы выработать и закрепить новую привычку.  О курении практически не думаю, счастлив:) Хотя не далече как вчера, захотелось покурить. Катались на водных лыжах, был сильно утомлен физически, но с адреналином в крови, решил себе не отказывать. После трех слабых затяжек, выбросил сигарету – гадость… хотя, честно говоря, парламент мне и раньше не нравился.

Правда бросил курить – начал пить 🙂 Хотя перед этим 2 месяца почти не пил – в Индонезии дорогой и ужасный алкоголь. Продолжаю бороться с собой.


Если вам понравился этот пост и вы хотите читать меня в будущем вы можете подписаться на RSS или мы можем доставлять вам новые посты прямо в ваш почтовый ящик. Самосовершенствуйтесь со мной!


Факты обо мне

December 18th, 2007 Begemot

Вот волею судеб писал в другом блоге, но сдесь тоже вполне уместно запостить:) Читайте

http://blogovodstvo.com/blog/5-faktov-obo-mne-chto-byi-vyi-ne-dumali-chto-vyi-odin-strannyiy/


Если вам понравился этот пост и вы хотите читать меня в будущем вы можете подписаться на RSS или мы можем доставлять вам новые посты прямо в ваш почтовый ящик. Самосовершенствуйтесь со мной!